凛として

パーソナルカラー、骨格診断にてウィンター×ストレートとわかり、自分に似合うファッションやコスメを模索中。ヘアアレンジ、美容、コスメ、ファッション。TOEIC勉強のこと。お仕事。夢のこと。ダイエット。

2018年の手帳が発売されはじめた!来年の相棒と来年の過ごし方について考え始める

突然ですが・・・

ほぼ日手帳2018ラインナップ出ました!

  

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ほぼ日手帳を使っていました。

 ノーマルサイズの文庫本サイズを一度

大きいカズンを2度

 

 大きくて自由度高いし、アレンジきくんですけど

重くて高いのが難点><

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似たようなコンセプトのEdiTも使ってみました。

ほぼ日の文庫本サイズと比較しても少し大きめ

薄くて、一日一ページでもバッグに入れられるサイズ。

使い心地にも違いはありませんでした。

月の初めに細かいプランをかけるところがお気に入りだったかな。

 

手帳の使い方それぞれ 

みなさん手帳には何を書いてますか?

 私は・・・

・勉強やダイエットなどの記録やタスク管理

・体組成計の記録(毎日測るところまで習慣化できていない)

・日々のお金の支出記録

・ほしいものリスト、買わないといけないリスト

 

マメに自己管理するのが苦手なので

一気に書いたり、書かなかったりとムラがあります。

 

毎年手帳は買うんですけど、あまり管理できないクチです←

 

ほぼ日からEdiTに乗り換えた理由

ほぼ日からEditに乗り換えたときは値段とサイズで悩み

Editのほうがほぼ日の文庫本サイズより大きめ、薄めで

使いやすそうだと思いました。

使ってみて、Editのほうが薄いので一日一ページでも

持ち運びも、書きやすさも軍配が上がる。

 

 

2018年の過ごし方にフィットした相棒選び

 日々の中でやりたいこと、実現したい目標があるので

記録をしながら自己管理、先を予想しながら取り組めるように

助けてくれる相棒役として、

ほぼ日のカズンがまた気になっています。

 

持ち運び用には薄くて書きやすそうなマンスリー手帳を

買おうかなと思っています。

そちらには出先で忘れないように予定を書き込んだり、

お金の管理などもできるし、おもいついたことを仮として

書いておくメモ的な役割もできそう。

 

自宅できちんと手帳と向かい、

ライフプランニングできる2018年にしたい。

 

とりあえずは来月まで保留にして

今は今持っている手帳を思う存分思うように使ってみる

いいところ、工夫できるところを探してみて

来年の手帳を買おうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

iHerbで評判のサプリと美白系サプリを大量ゲット!

タッタ~~ン♪

 

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購入品

・リプライセルビタミンC

・オメガ3

・マツキヨブランドのホワイトEX

・メチルB12(写真には入っていません)

 

今回は何か月も考えて考えて、口コミも何度も何度も熟読して

厳選した評判のサプリをご紹介!

 

リプライセルのビタミンC

 

これは、かなり評判のビタミンサプリ

吸収率98% 

消化器官で栄養が壊されない

病院でも使われている信頼性

一袋1000mgビタミンC入っていて吸収率98%はすごいですね

 

こんな方におすすめ

・アレルギー対策

アンチエイジング

・免疫力アップ

フリーラジカルの損傷から細胞を保護したい方

・疲れやすい、風邪をひきやすい方

・ダイエット中の方

・ストレスの多い方

 

これね、ゼリーみたいな感じなんです

皆さん口をそろえてレビューしてたのが「まずい!」

トラウマになって飲めなくなるのは

避けたいし・・

 

水で飲むよりオレンジジュース・トマトジュースと飲むと

味を感じないとのレビューがありました

 

 

 

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私が選んだのは大好きなウェルチ

本当に濃厚で大好きなジュース

今のところはグレープフルーツと飲んでます。

 

 

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 ほどよい酸味で、すっぱいのが苦手な私でも

美味しくいただけます。

 

小さな湯呑に少しジュースを入れて、リプライセルを投入

小さいスプーンでグルグルっとかき回して

勢いで一気飲み。

 

はい、全く味は感じません

 

空腹時が効果的だそうなので、朝いちばんに飲んでます。

即効性があるらしいので、また後日変化レビューします。

 

 

MADRE LABS のオメガ3

 

オメガ3ってよく聞くけど何がいいの?←調べてみました。

・抗炎症(花粉症軽減)

アトピー、アレルギー軽減

・肌荒れ、くすみ

・抗ストレス

血液サラサラ

・悪玉コレステロール値下げ、中性脂肪を減らす

認知症予、脳の活性化

 

結構な効果が期待できそう!

 

青魚とか、えごま油、しそ油、亜麻仁油にも入ってるけど

取りにくそう(;´・ω・)

熱に弱いのもあって、サプリでとるのが賢いとのことでした。

 

口コミでは

・美肌になった!

・艶肌になった!

・目が白くきれいになった!

代謝が上がってダイエット効果があった!

 

こちらは口コミを見ていると、合う合わないもあるみたいでした

量とかも自分のコンディションに合わせて

調整したほうがよさそうでしたので

まだ開けてないけど、様子みて近いうちに

トライしてみます。

 

長文になったので、続きは次回に♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜のじかんの使い方が課題

 突然ですが

 

皆さん夜の時間どう過ごしてますか?

 

時間だけは平等。

 

 

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 以前すごく朝が早いスタートの派遣先に勤めていた時

朝型生活って健康に良さそうだし♪とか、短絡的に捉えていたのですが

数か月たっても全く慣れず、むしろ毎日だるくて仕方がない。

 

周りの皆さんは私みたいに疲れてない。

残業も多かったので、朝も早いし帰りも遅くて

一日があっという間で、翌朝も早いのですぐ寝なくちゃっていう

焦りばっかりで全然有意義に生活をシフトできませんでした。

 

ネットでふと検索していたら、

朝型・夜型って実遺伝子レベルで生まれたときから組み込まれている説

を、発見。

私はふとどっちだろう?と調べてみました。

(リンクは↓ 興味ある方ぜひ)

 

朝型夜型質問紙

 

私は夜型よりの、朝型な中間型でした。

 

どっちにしても朝より午後のほうが調子が上がるタイプなので

朝が早すぎてもエンジンかからないんですね。

 

現在の職場は時間は私にはあってます。

 

無駄に夜更かししてしまい、気づけば1時・・2時のときも!

 

帰宅後ご飯たべて、お風呂入って。

10時過ぎから11時ごろにはまったり時間。

12時ごろにはベッドに入ろうと思うんですけど

YOUTUBE見たり、音楽聞いたりしていたら

いつも12時は過ぎてしまっている(;´・ω・)

 

時間の使い方を見直さないと、朝に持ち越せるものは朝に

夜はできるだけリラックスタイムとして

今日の疲れをとることを優先にしたいのですが

 

 

夜の過ごし方としては

ネットもスマホも避けて

アロマオイルを焚いたり、マッサージしたり

雑誌や本を読んだり、音楽を聴いたり

ヨガやストレッチをしたりして

眠くなったら寝られるように整えておくのがいいみたいです。

 

習慣を効率よく変えるには

やっぱり意識と、工夫は必要です。

習慣にするということは、何も考えずに無意識に

動ける状態。

その同線や仕組みを変えて少しでも楽に

行動が流れるようなったら、

習慣化できるかも?

 

トライしてみたいと思います。

 

女性の3人に一人は持ってる?!子宮筋腫のこと。

 今日は、婦人科へ行ってきました。

 

実は今年の初めにうけた健康診断で、貧血の状態が最悪で

緊急を要します!ということで

 

色々調べた結果、子宮筋腫が原因のようでした。

 

さかのぼること2年前に

筋腫はあるけど、経過観察だね。

といわれていて、安心していたものです。

 

 

紹介状を婦人科で書いてもらって

切除することも視野に入れたときに手術もすぐできる総合病院へ

 

じっくり話も聞いてくださる明るくてユーモアたっぷりの

女医さんが担当してくださり、とっても安心感。

 

子宮筋腫について説明もしてくれました。

 

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 多くの子宮筋腫というやつは、子宮筋層というところにできるものみたい。

 

で赤くマークしてあるように内側に張り出すような筋腫だと

月経過多が想像を絶する量になる。とのこと。

 

 

 

 

 子宮筋腫はできるところによってさまざまだそうで

こんな感じ。

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 私のも子宮筋層に二つ大きなのがあるようだとのこと。

 

内診と、エコー?だか何だかやったんですけど

画像が白黒でよくわからない・・・(;´・ω・)

 

次回MRIをとって確実な状態を把握してから

治療方針を決めることになりました。

 

今まで生理は楽で悩んだこともないし、不快に思ったことも

ありませんでした。

まさか自分がこのような問題を抱えるなんて・・

 

とはいえ、女性の3人に一人は持っている!

 

決して珍しいモノじゃないのですね。

 

何度かに分けて記録していこうと思います。

 

 

 

 

楽ちん頭皮マッサージで片頭痛をやっつける!

 めっきり秋めいてきました最近。

日中はまだ暑い日もありますが、

それでも真夏の暑さとは違うし

朝晩はずいぶん涼しくなってきました。

(まだ朝の支度してると汗かきますけど)

 

季節の変わり目だからなのか、

天気がぱっとしないからなのか

最近ずっと頭痛が気になっています。

 

デスクワークなのもあり結構体がこるので

以前にも書いたように夜にストレッチをしているのですが

最近は朝にも起きたらすぐに、首や肩を回したりして

ストレッチするようになりました。

 

最近立ち寄ったマツキヨでえらいもの発見!

 

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 頭皮マッサージツール

 

値段も1500円くらいだったか、

そこまでしなかったか・・

 

数年前にかっさマッサージにはまったとき

確かにかっさで頭皮をマッサージすると

すっごい気分爽快!だったことを思い出しました。

 

そのかっさは傷みが激しくなって捨ててから

かっさの習慣はなくなっていました。

 

こちらはお風呂上り、髪の毛をある程度タオルドライしたあと

髪の毛を乾かす前がいいです。

 

全体的に前から後ろへ何度か流して

耳の上をジグザグ横にいったりきたりして

今度は右の耳あたりから左側へ、

その逆も流して

今度は首のほうから真ん中に向かって

流して

最後にまた前から後ろへゆっくり流す

 

これはかっさのときもこのような流れでやっていたので

覚えてる限りトライしてみました。

 

これが、じんわりじんわりいいんですよ。

頭皮の血行不良あなどれない!

 

じんわりと頭がスッキリしてくる。

 

その後、首や肩のストレッチをし

全身のストレッチをしたら

だいぶだるさや、頭痛が軽減します

 

おすすめです

 

 

秋をメイクで取り入れる

私が住んでいるところでは少しずつ空気が秋めいてきました。

 

まだ日中は残暑厳しく、歩いている人たちも夏ファッションを

楽しんでいる様子ですが・・・

 

街を歩いていても店頭はすっかり秋ですね

 

夏から秋への移行シーズンは小さいところから次の季節を

意識するのが気分

 

最近のメイクはアイシャドウを濃い目のブラウンや、

先日購入したメイベリンのバーガンディのアイライナーを

目じりだけにひいて、秋を取り入れています。

 

今年は‘くすみ‘がトレンドのようですね。

先日マキアージュの新作ルージュを見てきました

 

 

 

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最近購入したVOCEの中にもブルベさんとイエベさんに分けて

大々的にリップつけ比べ企画がありました。

すごく参考になる

 

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 今日はネイルも変えました。

上段左端のくすみピンク96番です。

 

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 ほどよく手になじんで上品なお色です。

ある程度自然で乾いてから、冷水に手をつけると速攻でネイルが乾きます。

時短になってオススメ。

 

来月になったらお洋服もそろそろ秋仕様ですね~

来月にでる雑誌を参考に検討したいと思います。

 

 

秋を取り入れる

 昨日にゲットした新刊!

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今回は内容が気になったので、じっくり読みました~。

 

メイクとファッションの組み合わせなど参考になります。

まだまだ残暑厳しいですが、メイクは持ち合わせているアイシャドウでも

マネっ子できそうで、勉強になりました♡

 

メイクから少し秋を取り入れるだけでも気分が変わりますよね!

 

あと、一緒に

 

メイベリンのバーガンディカラーのアイライナー

ケイトのCCオイルリップ

 

を購入しました。

 

塗った感じは・・

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 今日早速会社にこのアイライナーとレッドのリップつけていきましたが

 

ひさしぶりのグロス感で、ぷくっとしたほどよい発色が

とても気に入りました。

それに、グロスほどプルプルでもないのにコックリしているので

飲み物飲んでも割とウルウルっとした感じは残るんです。

 

アイライナーもウォータープルーフなので

帰宅しても落ちていませんでした。

 

写真では結構赤味が強いですが、

実際見た感じはブラウンがかった赤色。

オフィス使いでも主張しない色味でした。

 

 

 

話は変わって

 

最近なんだか調子が悪いです。

 

特に職場内で・・・(;´・ω・)

 

美容院でも行っこようか・・・

髪の毛切ると厄が落ちるといいますし。

 

結構切実です。

 

しかしながら、じっくり自分と対話して

少しずつ私自身の目線も変えながら

自分が心地いいって思う結論を出して実行していけたらいいなと

思います。

 

他人って意外と自分が考えるほど

自分のこと見てないって思うし

自分もそうだし

 

 

 

 

 

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朝のメイクで少しいつもと違う感じを取り入れたり

夏の終わりの外の空気を感じたり

じっくり自分と向き合って、いい意味で反省したりしながら

じっくり改善していこう。