凛として

パーソナルカラー、骨格診断にてウィンター×ストレートとわかり、自分に似合うファッションやコスメを模索中。ヘアアレンジ、美容、コスメ、ファッション。TOEIC勉強のこと。お仕事。夢のこと。ダイエット。

【子宮筋腫】今日手術を決めてきました!

相変わらずぐでんぐでんな毎日を過ごしております。

今日は主治医の先生に、手術をする!と報告してきました。

再度MRI画像を見せられて、まぁ~あるわ、あるわでえらいこっちゃ~

って。

先生サバサバ系です。

 

私のばあいは大小の筋腫が30以上あるんじゃないか?という

多発性筋腫というやつで、開腹手術しか選べません。

 

入院期間は実質9日。

その後丸っと2週間は仕事しないでください。

 

・・・ってことは1か月休みいりますか?

 

と、聞くと。

 

まぁ、この機会ですからって、みなさんには言ってます。

 

といわれました。

 

長い人だと2か月休職されるんだとか。

かといって、退院はしているので自宅で徐々に日常生活に慣れる期間

というような感じで、動けるし一か月寝たきり・・とかではないから

大丈夫。

とのこと。

最低でも二週間はお休みしてくださいと言われました。

デスクワークだとしても、仕事に行ったらやっぱりついつい

このくらいなら。とか、無理してしまうことが多いですから。

とのことでした。

 

まぁ、周りの人からしたら出社してるんだから

いちいちどこまでなら動けるのか?なんて配慮しながら仕事するのって

ある意味迷惑ですもんね。

 

なので手術の日程についてはそれも考慮したうえで、

会社でよく話し合って予約してくださいとのこと。

 

金曜日には外科部長さんから手術の内容、方法、日程、

すべて話し合っ決まるみたいです。

 

なんだかオオゴト・・・

 

 

最近は貧血がひどくてダルイばかりか、時々腹痛・腰痛も出始めており

結構しんどさが増しているので、切ってしまえば全部済む話だと

思うと、喜ぶべきか・・微妙な心境です。

子宮は残しても大丈夫だってことはよかったことかもしれないわ。

妊娠の可能性も残せる。

でも、私のような多発性筋腫の人は、再発する可能性が高いとのこと。

もっというと

絶対再発する!

って、ハッキリ言われました。

 

でも、何年もかけて育つものなので、

その時はまた考えましょう。とのことでした。

何度も開腹手術は嫌ですけどね・・・(;´・ω・)

 

その後、午後から久しぶりの友人と会いました。

いい気分転換になった~

沢山話聞いてもらって、不安も少しはマシになったかな。

でも、お見舞いもいってよかったら行くし、

退院して体力戻ったらまた会おうねって言ってくれて

勇気が出ました。

 

まあぶっちゃけ怖いですけどね。

 

また金曜日に・・・つづく

日々倦怠感でグデングデン【子宮筋腫その後】

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 もわあああああああああん(あくび)

 

毎日のようにアクビしまくって生気ももはやどこへ行ったのか

というくらいの日々を送っています。

 

何となく仕事帰りにハロウイン仕様のドーナツを♪

 

 

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 夜にとったので映りが超絶悪い・・・

美味しそうにも見えませんね(;´・ω・)

でも、おいしかったですよ。フワフワしていて。

 

話は変わり・・子宮筋腫その後

 

MRIの結果、私のやつは「多発性筋腫」というやつのようでして

沢山の筋腫がぐわっとね。数を聞いたらクラっとするくらいでした。

最初のころは腹腔鏡手術も可能な範囲とか言われたのに

開腹手術しかできないといわれました。

 

ショック。

 

先生と話した感じでは、ざっくり二択。

①開腹手術

②様子見る(三か月ごとの検診)

でも、子宮筋腫はほっておいても悪化または現状維持しかできなくて

よくなることはない。

③としては、ホルモン治療もあり一時的には筋腫を小さくすることもできて

楽になるらしいけど、先生いわく、あくまでも一時的なもので根本的な治療には

ならないから薦めたくないとのこと。

 

私の感覚では①しかない。

先生はおなか切るなんてみんな嫌だろうから、

納得できるまで②でもいいんじゃない?といってくださいましたが・・

延期しまくって手遅れになって結局子宮丸ごと切らないといけないとか

怖すぎるので、早いほうがいいのかな・・と。

 

開腹手術は、入院期間が十日ほど。

この手術をした知人・ネット検索によると術後高熱がでたり、

痛みが数日ほど続くけど、癒着を防ぐためによく歩かされるとか・・

退院後一か月くらいは徐々に日常生活を取り戻すプロセスが

いるとか・・

 

仕事は有給使ったりして何とか十日はお休みできると思いますが

先日ネットで調べていたら、派遣の場合は健康状態が良好であることが

前提であるため、そういう場合はもしかしたら切られるかもと

不安要素発見><

 

今の派遣先の上司には少し前に貧血がすすみ、

鉄剤を飲んでても倦怠感がすごくて

自分じゃとてもコントロールできないほど毎日疲れやすく、

寝ても寝ても徹夜明けみたいなテンションで

気力もなく・・心の余裕も最近欠如して

若干怒りっぽい状態でもあるんです。

なので、体調がよくないです!ってハッキリお伝えし、

婦人科系とは言えなかったのですが(上司が男性なので)

手術が必要のようだってことと、

貧血がひどくて毎日すごい倦怠感があると伝えてあり、

上司は、僕も手術経験ある!

退院してもしばらくは仕事普通にしながら痛む時が多くて大変だった~って

笑っていました。

他にも職場の女性が卵巣嚢腫で開腹手術をしたことがある人がいて、

その方は二週間ほどの入院だったとのこと。

なんでも絶対に早く対処したほうが後が楽だから、

今は体を一番に考えようといってくださり、ありがたかったです。

 

今月は更新月で、更新について営業担当と話をするタイミング

この時にこの件はお話して、一番いい解決法を考えないといけませんね

今の派遣先はシフト制で時間帯も3段階に分かれていたり、

大きなプロジェクトを抱えており一年後くらいまでは忙しい様子。

そのため転職組・派遣社員など一気に増員していて

結構空気がぐちゃぐちゃしていて

時々やりにくさを感じていたり・・。

時間にもばらつきがあるシフトでもあるので、

ある程度やってみてほかにいいところがあれば

移ってもいいかなくらいに考えていたり・・

 

なんだか、ぐでんぐでんな思考でございます・・・

 

望めば手術年内には可能。

派遣の就業先からそれならいらないといわれるのは

今つらいなあ・・・と思う不安要素。

十日間も病院にいるのか・・とか、手術の運び方も色々不安が一杯。

恐怖心も多少あります。

何せほぼ初めてのことなので。

来週手術について先生と話をする予定なので、

色々不安なことはぶつけてきて

安心できる方法でできるといいなあと思っています。

 

最近はトーイックもダイエットも、そのほかのこと全部何もする気が起きず

ただただ仕事へ行って、半日もしたらもうすでにパワーが半分以下に急降下。

午後はたいてい早く帰って横になりたい。で頭がいっぱいな毎日。

先日そんな日常が嫌だと。ストレスたまるし、自分がしたいことできないし

無駄に毎日過ごして、自己嫌悪だし、そのせいなのか、余裕がないからなのか

とにかくイライラするし居心地悪いと愚痴ったら、

そりゃ毎日だるくて具合悪かったら不機嫌になって当たり前

そんなこと考えなくていいんだよって言われました。

今はとにかく早く手術して解決したほうがいいし、きっとそのあと

体力も気力も戻ってくるよって言われました。

 

自分が思うよりも貧血の諸症状がすごい影響力あるのかな?って

ただの貧血でしょ?って自分でも思っていたけど

得体のしれないこの異常な倦怠感・しんどさは言い表せないけど

気力がわかないのも、とにかくだるい毎日も、

全部含めての子宮筋腫。ということか・・。

 

手術したら全部解決するんでしょうし、それを信じて

回復を早めるためにも今からなるべくよく眠り、よく食べ、

スクワットとか基礎的な体力づくりをできたらしておこうかなと

思っています。

今は、療養中ということでこんな状態でもいい!と認めてあげたほうが

楽になれるかもしれませんね。

早ければ来月中には手術できそうですし。

 

また詳細アップデートします。 

 

2018年の手帳が発売されはじめた!来年の相棒と来年の過ごし方について考え始める

突然ですが・・・

ほぼ日手帳2018ラインナップ出ました!

  

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ほぼ日手帳を使っていました。

 ノーマルサイズの文庫本サイズを一度

大きいカズンを2度

 

 大きくて自由度高いし、アレンジきくんですけど

重くて高いのが難点><

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似たようなコンセプトのEdiTも使ってみました。

ほぼ日の文庫本サイズと比較しても少し大きめ

薄くて、一日一ページでもバッグに入れられるサイズ。

使い心地にも違いはありませんでした。

月の初めに細かいプランをかけるところがお気に入りだったかな。

 

手帳の使い方それぞれ 

みなさん手帳には何を書いてますか?

 私は・・・

・勉強やダイエットなどの記録やタスク管理

・体組成計の記録(毎日測るところまで習慣化できていない)

・日々のお金の支出記録

・ほしいものリスト、買わないといけないリスト

 

マメに自己管理するのが苦手なので

一気に書いたり、書かなかったりとムラがあります。

 

毎年手帳は買うんですけど、あまり管理できないクチです←

 

ほぼ日からEdiTに乗り換えた理由

ほぼ日からEditに乗り換えたときは値段とサイズで悩み

Editのほうがほぼ日の文庫本サイズより大きめ、薄めで

使いやすそうだと思いました。

使ってみて、Editのほうが薄いので一日一ページでも

持ち運びも、書きやすさも軍配が上がる。

 

 

2018年の過ごし方にフィットした相棒選び

 日々の中でやりたいこと、実現したい目標があるので

記録をしながら自己管理、先を予想しながら取り組めるように

助けてくれる相棒役として、

ほぼ日のカズンがまた気になっています。

 

持ち運び用には薄くて書きやすそうなマンスリー手帳を

買おうかなと思っています。

そちらには出先で忘れないように予定を書き込んだり、

お金の管理などもできるし、おもいついたことを仮として

書いておくメモ的な役割もできそう。

 

自宅できちんと手帳と向かい、

ライフプランニングできる2018年にしたい。

 

とりあえずは来月まで保留にして

今は今持っている手帳を思う存分思うように使ってみる

いいところ、工夫できるところを探してみて

来年の手帳を買おうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

iHerbで評判のサプリと美白系サプリを大量ゲット!

タッタ~~ン♪

 

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購入品

・リプライセルビタミンC

・オメガ3

・マツキヨブランドのホワイトEX

・メチルB12(写真には入っていません)

 

今回は何か月も考えて考えて、口コミも何度も何度も熟読して

厳選した評判のサプリをご紹介!

 

リプライセルのビタミンC

 

これは、かなり評判のビタミンサプリ

吸収率98% 

消化器官で栄養が壊されない

病院でも使われている信頼性

一袋1000mgビタミンC入っていて吸収率98%はすごいですね

 

こんな方におすすめ

・アレルギー対策

アンチエイジング

・免疫力アップ

フリーラジカルの損傷から細胞を保護したい方

・疲れやすい、風邪をひきやすい方

・ダイエット中の方

・ストレスの多い方

 

これね、ゼリーみたいな感じなんです

皆さん口をそろえてレビューしてたのが「まずい!」

トラウマになって飲めなくなるのは

避けたいし・・

 

水で飲むよりオレンジジュース・トマトジュースと飲むと

味を感じないとのレビューがありました

 

 

 

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私が選んだのは大好きなウェルチ

本当に濃厚で大好きなジュース

今のところはグレープフルーツと飲んでます。

 

 

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 ほどよい酸味で、すっぱいのが苦手な私でも

美味しくいただけます。

 

小さな湯呑に少しジュースを入れて、リプライセルを投入

小さいスプーンでグルグルっとかき回して

勢いで一気飲み。

 

はい、全く味は感じません

 

空腹時が効果的だそうなので、朝いちばんに飲んでます。

即効性があるらしいので、また後日変化レビューします。

 

 

MADRE LABS のオメガ3

 

オメガ3ってよく聞くけど何がいいの?←調べてみました。

・抗炎症(花粉症軽減)

アトピー、アレルギー軽減

・肌荒れ、くすみ

・抗ストレス

血液サラサラ

・悪玉コレステロール値下げ、中性脂肪を減らす

認知症予、脳の活性化

 

結構な効果が期待できそう!

 

青魚とか、えごま油、しそ油、亜麻仁油にも入ってるけど

取りにくそう(;´・ω・)

熱に弱いのもあって、サプリでとるのが賢いとのことでした。

 

口コミでは

・美肌になった!

・艶肌になった!

・目が白くきれいになった!

代謝が上がってダイエット効果があった!

 

こちらは口コミを見ていると、合う合わないもあるみたいでした

量とかも自分のコンディションに合わせて

調整したほうがよさそうでしたので

まだ開けてないけど、様子みて近いうちに

トライしてみます。

 

長文になったので、続きは次回に♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜のじかんの使い方が課題

 突然ですが

 

皆さん夜の時間どう過ごしてますか?

 

時間だけは平等。

 

 

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 以前すごく朝が早いスタートの派遣先に勤めていた時

朝型生活って健康に良さそうだし♪とか、短絡的に捉えていたのですが

数か月たっても全く慣れず、むしろ毎日だるくて仕方がない。

 

周りの皆さんは私みたいに疲れてない。

残業も多かったので、朝も早いし帰りも遅くて

一日があっという間で、翌朝も早いのですぐ寝なくちゃっていう

焦りばっかりで全然有意義に生活をシフトできませんでした。

 

ネットでふと検索していたら、

朝型・夜型って実遺伝子レベルで生まれたときから組み込まれている説

を、発見。

私はふとどっちだろう?と調べてみました。

(リンクは↓ 興味ある方ぜひ)

 

朝型夜型質問紙

 

私は夜型よりの、朝型な中間型でした。

 

どっちにしても朝より午後のほうが調子が上がるタイプなので

朝が早すぎてもエンジンかからないんですね。

 

現在の職場は時間は私にはあってます。

 

無駄に夜更かししてしまい、気づけば1時・・2時のときも!

 

帰宅後ご飯たべて、お風呂入って。

10時過ぎから11時ごろにはまったり時間。

12時ごろにはベッドに入ろうと思うんですけど

YOUTUBE見たり、音楽聞いたりしていたら

いつも12時は過ぎてしまっている(;´・ω・)

 

時間の使い方を見直さないと、朝に持ち越せるものは朝に

夜はできるだけリラックスタイムとして

今日の疲れをとることを優先にしたいのですが

 

 

夜の過ごし方としては

ネットもスマホも避けて

アロマオイルを焚いたり、マッサージしたり

雑誌や本を読んだり、音楽を聴いたり

ヨガやストレッチをしたりして

眠くなったら寝られるように整えておくのがいいみたいです。

 

習慣を効率よく変えるには

やっぱり意識と、工夫は必要です。

習慣にするということは、何も考えずに無意識に

動ける状態。

その同線や仕組みを変えて少しでも楽に

行動が流れるようなったら、

習慣化できるかも?

 

トライしてみたいと思います。

 

女性の3人に一人は持ってる?!子宮筋腫のこと。

 今日は、婦人科へ行ってきました。

 

実は今年の初めにうけた健康診断で、貧血の状態が最悪で

緊急を要します!ということで

 

色々調べた結果、子宮筋腫が原因のようでした。

 

さかのぼること2年前に

筋腫はあるけど、経過観察だね。

といわれていて、安心していたものです。

 

 

紹介状を婦人科で書いてもらって

切除することも視野に入れたときに手術もすぐできる総合病院へ

 

じっくり話も聞いてくださる明るくてユーモアたっぷりの

女医さんが担当してくださり、とっても安心感。

 

子宮筋腫について説明もしてくれました。

 

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 多くの子宮筋腫というやつは、子宮筋層というところにできるものみたい。

 

で赤くマークしてあるように内側に張り出すような筋腫だと

月経過多が想像を絶する量になる。とのこと。

 

 

 

 

 子宮筋腫はできるところによってさまざまだそうで

こんな感じ。

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 私のも子宮筋層に二つ大きなのがあるようだとのこと。

 

内診と、エコー?だか何だかやったんですけど

画像が白黒でよくわからない・・・(;´・ω・)

 

次回MRIをとって確実な状態を把握してから

治療方針を決めることになりました。

 

今まで生理は楽で悩んだこともないし、不快に思ったことも

ありませんでした。

まさか自分がこのような問題を抱えるなんて・・

 

とはいえ、女性の3人に一人は持っている!

 

決して珍しいモノじゃないのですね。

 

何度かに分けて記録していこうと思います。

 

 

 

 

楽ちん頭皮マッサージで片頭痛をやっつける!

 めっきり秋めいてきました最近。

日中はまだ暑い日もありますが、

それでも真夏の暑さとは違うし

朝晩はずいぶん涼しくなってきました。

(まだ朝の支度してると汗かきますけど)

 

季節の変わり目だからなのか、

天気がぱっとしないからなのか

最近ずっと頭痛が気になっています。

 

デスクワークなのもあり結構体がこるので

以前にも書いたように夜にストレッチをしているのですが

最近は朝にも起きたらすぐに、首や肩を回したりして

ストレッチするようになりました。

 

最近立ち寄ったマツキヨでえらいもの発見!

 

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 頭皮マッサージツール

 

値段も1500円くらいだったか、

そこまでしなかったか・・

 

数年前にかっさマッサージにはまったとき

確かにかっさで頭皮をマッサージすると

すっごい気分爽快!だったことを思い出しました。

 

そのかっさは傷みが激しくなって捨ててから

かっさの習慣はなくなっていました。

 

こちらはお風呂上り、髪の毛をある程度タオルドライしたあと

髪の毛を乾かす前がいいです。

 

全体的に前から後ろへ何度か流して

耳の上をジグザグ横にいったりきたりして

今度は右の耳あたりから左側へ、

その逆も流して

今度は首のほうから真ん中に向かって

流して

最後にまた前から後ろへゆっくり流す

 

これはかっさのときもこのような流れでやっていたので

覚えてる限りトライしてみました。

 

これが、じんわりじんわりいいんですよ。

頭皮の血行不良あなどれない!

 

じんわりと頭がスッキリしてくる。

 

その後、首や肩のストレッチをし

全身のストレッチをしたら

だいぶだるさや、頭痛が軽減します

 

おすすめです