凛として

パーソナルカラー、骨格診断にてウィンター×ストレートとわかり、自分に似合うファッションやコスメを模索中。ヘアアレンジ、美容、コスメ、ファッション。TOEIC勉強のこと。お仕事。夢のこと。ダイエット。

ダイエット

ストレッチ

夜はなるべくストレッチをしています。 最近はこのセット。 デスクワークもあり肩や腕のパーツのストレッチをすると 本当に痛い><でも、あとすっごくスッキリします。 ストレッチをするだけでも 血流がよくなり 筋肉がほぐれて ちゃんとトレーニングになる…

体組成計を新調しました

ダイエットを意識しています的な記事を書いて数日後 愛用の体組成計がウンともスンとも言わなくなりまして ・・・( ̄□ ̄;) 10年は使っていたので、まぁ・・寿命でしょう。 最初は体重計なんてなくても感覚で痩せたかどうかくらいわかるさ と、すぐ買うこ…

さぼった結果・・【ひえとり】

今日もなぞのお弁当写真。 おくら大好き♥(安定の) 今月は非常に調子がよろしくありません>< 今日はすごくデトックスな日だった・・・(;´・ω・) ヒエトリというものをやり始めてから、 徐々に体が冷えに敏感になってます。 最近私はすっかり調子に乗って体…

私のヒエトリ

ヒエトリ健康法ってもう結構浸透してると思います。 生活に取り入れている芸能人もいるって聞きますし。 ヒエトリの基本って意外と簡単 ・半身浴をする ・体を温める食事をする ・食べ過ぎない ・よく噛んで食べる ・ストレスをためない ・素直で思いやる心…

夏と冷え

夏って意外と過酷な季節だな・・と年々感じます。 紫外線、温度差、冷房と乾燥、外は湿気と熱気、汗・・・ どんだけ・・・(;´・ω・) 最近知ったのですが人間が自然に対応できる温度差って 5度くらいなんですって 外が30度超える最近なので、 エアコンの設定…

睡眠不足は太りやすい??

最近暑くて寝苦しいですね・・ 疲れ眠たいのに、うまく寝れないのが最近の悩みです・・(;´・ω・) そして朝起きたとき、やっぱりだるくて・・ ちゃんと寝れてないな・・・zzz 睡眠って大事! 寝ている間に成長ホルモンってものが分泌されて これが、脂肪分解…

健康的に痩せる!

私は派遣として事務職について約3年たちました。 前職はずっと接客業で、よく動いていたしお昼が食べれないなんて日も結構あったりで 今より痩せていました。 が・・しかし。 事務職についてみると、一日デスクから動かない。話したりすることもあまりない…