kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

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長持ちしてくれる「かわいこちゃん」

気温が低いからか とても長持ちしてくれる かわいこちゃん♡ 毎日話しかけてます← 「おはよう、かわいこちゃん」 ガーベラはかわいい。 さて今日のダイエット日記。 今日は間食もせず ヨガとピラティスもできて 気持ちが良い! タンパク質不足だよってアドバ…

一日中ず~っと雪が降り続いた日

目が覚めたら銀世界 昨夜からすごい突風だったから 雪だなって思ってたけど 朝目が覚めたらもう大雪! こんな日は会社休みにしたら やっぱりダメなのかなぁ・・・。 今日は間食せずに済んだ あぶねぇ~。(誘惑が多いの) 消費と摂取カロリー あすけんは「13…

外食ランチでお腹いっぱい

外食ランチへ 野菜たっぷりのビュッフェが美味しいお店で 楽しいランチをしてきました。 サラダや野菜の天ぷら、お惣菜 私は最近鉄分不足気味だなと自覚あるので ひじきやビーツをたっぷり。 野菜の魚出汁ドレッシングが超絶美味しくて!! メインは納豆ねば…

あすけんコース変更

ランキング参加中ダイエット 間食習慣を管理せよ 白湯でリセットし続けてます TWICEの新作ガチャが出たので 急いでゲットしてきました。 わりとオルペンなんで 全部揃えたくなっちゃう・・・(/ω\) 間食習慣を管理せよ しばらくさぼっていたあすけん。 ずっ…

サプリが直径2センチはアウトじゃない?

海外のサプリでかすぎんか? 海外のサプリってなんであんなに 大きいんでしょう。 海外の人ってあのサイズを 何個も一気に飲み干しますよね!(驚愕) ピルカッターを買いました 錠剤を呑むのが苦手なので ずっと欲しかったのですが、 今回iHerbでサプリを購…

2024年1月。初心に帰る

今年最初のビッグニュース 人間は痛い目みて学ぶ生き物 まだ取り戻せるはず 今年最初のビッグニュース ランキング参加中ダイエット 悲報 太ってた 初詣行った時に 友達がとってくれた私の写真。 気になったんですよね・・・ 顎 人間は痛い目みて学ぶ生き物 …

味覚リセット! 白湯はダイエットの心強い味方だ

内臓に優しい白湯 白湯を飲み始めて気づいたこと 気づいたこと① 気づいたこと② 気づいたこと③ 気づいたこと➃ ダイエットの味方にしたい理由 内臓に優しい白湯 朝一番に白湯を飲むと 内臓が心地よく目覚め 動き始めてくれるので 便秘改善にもいいと聞きます。…

歩き方に癖ありませんか?

がに股歩き そもそも、がに股とは? がに股の治し方 ストレッチと運動 まとめ がに股歩き 子供の時から親に指摘されて、自覚している がに股歩き。 多少は意識でマシになっているんですけど がに股歩きを、今でも指摘されることがあります。 がに股になるの…

パーソナルカラー冬の悩み

クローゼットの違和感 黒が増えた理由 黒は全部すてちまえ!で目が覚める 手っ取り早い黒という選択 2024年最初にしたことは黒を捨てること 運気は上げたい クローゼットの違和感 ある日、 出かける支度をしていてふと思った 違和感。 「黒ばっかり」 逆に …

食べて笑って過ごした正月休み

開けましておめでとうございます 年末から食べ続けた むかえた元旦 絶対太ったのよ 2024年の目標は 開けましておめでとうございます 今年初めて知ったことが2つ 一つ目は 「あけましておめでとう」は挨拶じゃなくて 今年一年いい年だったという感謝を年の初…

いい人間関係の築き方

いい人間関係ってなんだろう 人と関わるのが苦手だった理由 人と関わることと友だち 許されてきた、愛されてきた記憶 いっぱい許されてきた私に気づく 自分が引き寄せたい縁を引き寄せる 不完全だからいいのだ いい人間関係ってなんだろう 働くようになると…

大事なものを大事にできるように

一貫している人 絞れない私 情報過多 足すより引こう 自分の流れを作ろう 散歩はコスパ最高の問題解決法 一貫している人 先日、数年前によく見ていたyoutuberさんが 別のチャンネルに出演されていました。 今その方はインスタでフォローしているのですが 発信し…

寒すぎて動きたくない日々

寒すぎる そんな食事記録 寒すぎて動きたくない 寒すぎる 寒波ナウ、ですよね。 寒いって~~~。 ダイエットの存在が薄まる今日この頃 そんな食事記録 期間限定につられて買ってしまった モスのクラムチャウダーが恋しすぎた日 寒すぎて動きたくない エアコ…

TWICE READY TO BE 追加公演in 名古屋

TWICE READY TO BE 追加公演参戦 FCくじとか全部完売していた正午 寒さに負ける私たち 開演1時間前に着席 余談。ジヒョのびじゅ爆上がり TWICE READY TO BE 追加公演参戦 ついに迎えた当日。 雪予報があったけど、集合時間のお昼ごろはお天気よし。 最寄り駅…

癒し

夜が長くなりました 自己分析ブーム 穏やかなようでじんわり痛む傷 お友達におすすめされた本 占いとかおまじないとかじゃなくて 占いとかスピとかじゃなくて 夜が長くなりました 秋の夜長、を飛び越えて 気づけば12月。 今年はとても静かで穏やかな最近です…

iHerb購入品とシミと小じわとの闘い

久しぶりのiHerbショッピング レチノールセラムがめっちゃいい シワ改善美容液で気になるもの おすすめの美容液一覧 乾燥小じわにはナイアシンアミド? ディセンシア リンクルO/L コンセントレート シミはレーザーを検討中 久しぶりのiHerbショッピング 最近…

TWICE追加公演に当選しますた!

新参者が年に2度も?! ARMYも歓喜のBTSライブがアマプラ無料?! ONCEさんたちと楽しみたい追加公演 新参者が年に2度も?! K-POPってライブ参戦にFC会員必須だし 応募しても抽選だから全部落選もあるわけで 結構タフじゃないですか。 TWICEってすごい人気…

ラスボス制覇

冬が来る前に断捨離 12月になると各家庭でも大掃除シーズン 大型家具の処分も増えるだろうと思い 11月中には出そうと話し合いました。 地域のゴミ捨てのタイミングで出すか、 役所に申請して処理場へ持っていくか どっちいがいいかなと検討していたのですが …

ぷるぷるリップが戻ってきた!

ぷるるんリップが恋しい とろけるような質感リップ3種類 JOOCYEEは初めて 全色毎日使ってるよ グロス復活 ぷるるんリップが恋しい 乾燥肌&乾燥唇なので元々グロス好きで マスクから解放された今、やっと ぷるぷるリップが恋しくなってきた。 ということで …

スリムウォークにあたたかいバージョン出てた!

履くだけむくみケア 着用してみた感想 ルームウェアもいいよ まとめ 履くだけむくみケア 履くだけと言えば「メディキュット」が王道ですが 「スリムウォーク」は種類が豊富でお値打ちで 手持ちは「スリムウォーク」一択になりました。 冬用?が出ていたので…

冬がはじまるよ~。乾燥小じわを救う購入品

寒くて乾燥する 気づけば12月・・・ どうりで寒いわ・・・ 春にかったSUQQUのリキッドファンデが みずみずしいし潤うし気に入っていたのだけど やっぱり冬の乾燥と寒さには負けた( ;∀;) 秋冬の新作パトロールしたけど SUQQUのクリームファンデと 資生堂の…

一進一退のダイエットその後

第二章 「五キロ減った~! わ~い。 この調子なら、目標達成はすぐそこ!」 と思ったんですけど そっから ぜんっぜん 変わらない でも、 戻るわけでもないから 良しとする。 最近の食事 学生時代の友人がはるばる来てくれたので 一緒にご飯。 ちまちまサイ…

自分と向き合うのに最適なアプリ見つけたよ

朝の新しい習慣 以前の記事でご紹介している本で 朝に新しい習慣ができました。 www.nobinobi-everyday.work 私が気に入っている習慣は ・朝ジャーナル ・朝感謝日記 です。 ジャーナルに何を書けばいい? 私も何を書けばいいかわかりませんでした。 思いつ…

やっぱり消えた!

MEGUMI本 MEGUMIさん、私昔から好きです。 さばさばしてて、バラエティー番組出ても めちゃくちゃトークが面白いし なんといっても昔からセンスが好きでした。 オシャレなんですよね、すごく。 だから、本を発売と聞いたら即本屋さんで チェックしました! …

人生を変えちゃう朝時間

人生を変える朝時間の使い方 ミラクルモーニングとは? モーニングメソッドとは わたしのミラクルモーニング 当たり前の毎日に「ありがとう」 まとめ 人生を変える朝時間の使い方 夢中になって読み終えた 「ミラクルモーニング」 過去にちらっと書きましたが…

多忙&外食つづいた9月後半

おはざます。 10月に入っちゃった。 来年度の手帳がお出まし。 10月になると年末が見える。 多忙すぎて記憶がない そんな秋です。 でも、充実してますねきっと← 外食続き すごい外食多かった。 札幌ラーメンとから揚げ 2人で1皿にしたけど、無理でした。 お…

アーシングでエネルギーチャージ!!

晩夏に海へ お盆を過ぎたら「くらげ」のおでましな海 先月の事ですが、海に行ってきました。 全然普通に海水浴している人がいました。 ずっと海に行きたかった。 砂浜を裸足で歩く 裸足で大地を踏みしめることはいいことだと (曖昧) 聞いたことはあったの…

顔タイプ診断を受けてきた

ファッション迷子 10代から20代の時は、好奇心旺盛で 色々なファッションが気になるし 冒険するのがすっごく楽しかったのですが 大人世代に入ると、無難で保守的に・・・。 テイストも急にわからなくなって 自分を客観視するのが難しい状態に。 パーソナルカ…

残業続きで力出ない

ここまで毎日残業が続くのは 2,3か月なんですが 段々余力がなくなってきております。 先月に仲良くしていた同僚と ぶつかっちゃったんですね。 余裕がないと不要な争いを生む。 物の見方が偏って 考える余裕もないから 受け取り方をミスって 結果、誤解だ…

リバウンドした夢を見た

あれから停滞期来てる 私のダイエットに停滞期があるのか 疑問なんですが 体重がステイしているのは 間違いないです。 www.nobinobi-everyday.work ずっと忙しくて自宅トレもできてない。 先月は夏バテだったのか 食欲減ったけど 今は戻ってる。 でも、仕事…